あぅ〜〜〜。。


昨日　毎月の携帯電話代を安くする為に、契約会社のショップへ行った。
「プラン変更後に解約すると おひとり9975円の解約金が発生します」と言われた時

「ちょっと待てよ･･」と考えた。

他の会社で、同じ契約者同士も通話料が無料♪と言っていた事を思い出した。
私の両親も　弟妹も、友人も　みなここの契約者だ。

「やっぱりちょっと待ってください！」と変更依頼を取り消した。
いきなり断ったので夫が驚いていた･･。

それからが大変だった･他の会社のショップや　大型店の携帯売場等へ行き
説明を聞いたり、パンフレットを読んだりして　夫婦で考えまくった･･。

メリットはそれぞれ大きいが、その反面　気付かない所にデメリットが潜んでいる。
カンタンに契約会社を変えられるが、手続きや、解約で結構な お金がかかることも知った。
そんな隠れたカラクリにウンザリし くたくたに疲れたので　今日はもう帰ろうと思った時

夫は、ワンセグだか言うTV付き携帯の魔法（？）にかかってしまっていた･･（泣）

「TVなんて必要ないし、家の大きいので充分よ･･」
「昼休みに高校野球が見たいんだよぉ〜」

「じゃあ〜、もうすぐ車検で出費が大きいから、夏の高校野球までに買おうよ･･」
「いいけど･･･いっ･･今がいい･･なぁ〜〜･･･」

魔法はとけない･･･_|￣|●
あまり物欲のない夫なだけに、相当強力な魔法らしい。(^o^;

「それにさ･･夕食のとき、オレが島田紳助嫌いだから、
オヤジ様（舅）が見たいTVが見られなくて可愛そうだろ･･」

いつもこれでチャンネル争いになっていたのだ･･。
「可愛そうだと思うなら、見せてあげればいいんじゃないの？」
「･････。　いや俺は俺で好きなのをコレで見るから･･」（逃）

リビングで２つの番組を同時に見るつもりかい･･…（￣□￣；）

島田紳助まで　出てくるとは思わなかった･･。必死な夫に根負けして
結局また、今の契約会社のショップで詳細を聞いてみることになった。

新プランに変更すると夫婦で２４時間メールも通話も無料になり、さらに今より○円安くなり、
新機種を買った場合は、さらに基本料金が安くなる･･という不思議なシステム。

選択する度にアミダ式に おトクになって行くので
今度は、私が　「安いし おトク♪」という言葉の魔法にかかってしまった･･。

はっと気がついたら、夫の欲しかった新機種を購入していた。
毎月の支払金額が、２年後は さらに安くなると聞いてOKしたのだ。

でも･･今、冷静に考えると　プランを変更しただけでも　かなり安くなったのだから
高校野球は、ラジオでガマンしてもらえばヨカッタような気がする･･。
あの時、私が「待った」をかけたから、ここまで脱線したんだなぁ〜〜

今後気をつけるべきことは、
☆無料の夫以外に電話をかけるときは長話をしない。
☆着メロのダウンロードは控えめに、着うた禁止。

新プランへの変更で安くなった分、通話料やiモードのパケット料金が
今までよりも高い設定になったからだ、私達のプランでは、着うた１曲につき1000円くらい
するそうだ･･･どっひゃぁ〜〜！

ますます複雑になってくる携帯電話の料金プラン･･。

携帯電話を持たず、昔のように自宅電話だけで生活する！　のがイチバンなんだろうが
一度「文明の利器」を持ってしまうと　なかなか前の生活に戻れない･･。
う〜むむむ･･･。


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今朝　起きたら雪だった･･。街へ出かけようと思っていたので、迷いながらも
夫のお弁当と（朝食+夕食）準備までを　タッタカタ〜っと済ませた。
「これって　仕事をしていた頃のわたしよね･･」と、病気になる前の本来の自分に
戻ったような気がした･･。

天気予報は、雪と雨･･・。　しかも寒い･･･。
でも、せっかくなので　おでかけ決定♪
朝食後に外出した。

本屋やドラッグストアをぶらぶら･･･。買いたいなと思う本やコスメをメモ･･。

ＪＲ構内には、知らない間に大きな観光案内コーナーができていて
道内の観光地のパンフレットや値引きクーポンなどが　くらくらするぐらいあって驚いた。
いつか行きたい場所のパンフレットをバッグに入れたら　ずしっと重くなった･･（笑）

お昼は、私だけのヒミツの場所♪　そこへ行くと
美味しい海鮮ジャンボおにぎり（250円〜）があって
暖かいお茶と おしぼりのサービスがあるので　ゆっくりくつろげるのだ。
２５０円で　お昼が食べられるなんて大助かりだ♪

･･･と　つい気が緩み、３８０円の豪華なおにぎりにしてしまった･･(^o^;　
このヒミツの場所は、いつか書こうと思う。　

あとは、ひたすら雑貨屋さんめぐり（*＾0＾*）
新たな発見もたくさんあって、冒険しているみたいだった。

物欲からの衝動買いもなく、メモにはまた作りたいものリストが増えた。
明日は、雑貨をつくってみようと思う。

最近･･嬉しいとか、楽しいとか思うと、すぐに「待てよ・・これは躁だから？」と
確認するクセがついてしまった･･(^o^;

でも･･冷静だということは、本来の わたしのキモチなのだと再確認する･･。

上へ下へと引っ張られることもなく、本来の自分がここにいる･･。

はたから見れば、あたりまえのことだけど･･

　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしには、とてもありがたいことなのだ･･･。



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今だから告白するが･･･
実は昨年末のボーナスが出なかった･･･。
今年が車検なので　それはそれはショックだった･･･。
でも夫がイチバンショックなハズなので、
「だいじょうぶよ　何とかなるよ」と笑って言った私だった。
ホントは全然だいじょうぶではなかった･･･。

支給されなかった理由が、原油高騰。
灯油代の他にも　こんなしわ寄せが来るとは思ってもみなかった。
このことがなくても、北海道ではボーナスが支給されない企業が実に多いのだ。


月末の給料日までわずかだが　お米が持たないな･･･と悲しく思っていたら
そこへ宅配便がやってきた。
なんだ　これ？　と開けてみたら

５千円のギフト券が入っていた＼(^o^)／♪　

きゃぁ〜〜〜〜♪

嬉しくてひとりで小躍りしてしまったほどだ･･。
日頃面倒で　懸賞になど出したことがなかった私なのに、
確かふと気になって　お米についていたシールを貼って２通だけ応募したのだ。

しかも･･「ボーナスが出ず、落ち込んでいる我家に幸せを運んでください･･」と
書いたことを　さっき思い出した（笑）

恥ずかしいことを書いたものだ･･･_|￣|●

もしかして　　それで当ったとか？

どっちでもいいが、ありがたいことだ

この５千円は、私にとってものすごく価値がある。

神様やホトケ様って　本当にいるのかも･･･と思ったほどだ･･。

ボーナスが出なかったからこそ、お金のありがたみが身にしみたし
家計を見直すきっかけとなったのだから、
辛かったけれどヨカッタのかもしれないな･･。


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昨日書いた「おでかけプラン」をもとに、どこへ行こうかと　いろいろ考えている。
最近は、リネンや麻やレースを見ると　萌え〜〜っとなってしまい
不思議と心が落ち着くので、今回は、そういう雑貨を探すことになりそうだ。

今日は、ジャムや珈琲の空き瓶にレースを入れたり、カゴに麻布をかけて
ひとりで　うっとりしていた（*＾0＾*）
そして部屋を見渡すと、いろんな雑貨であふれているので、ここらで
「リネン風な部屋づくりを試みよう！」と思い立った。
↑イマイチ意味不明で　どんな風なのか　伝わらないかも･･･（笑）
できれば　今度の「うつ」が来る前に完成させたい･･･。

白い壁に木の小さな棚を作ってみたい･･
その棚に、レトロな空き缶や観葉植物なんかを飾って
雑誌に出てくるような　部屋にしたいな･･･。
躁ならではの　イメージがどんどん湧いてきて、
それが病気だろうと何だろうと　かまわない･･･
だって　楽しいんだもん･･

朝から２回洗濯したあと、ネットに夢中になり、干すのが億劫になったので
「エイヤッ！」とタイマーを２５分に設定して、ダダダ〜〜！とスピード全開で干しまくった。
「その時間内に作業を終らせる！」という　タイマーを使った賭けである。
今までは、ネットを２時間で切り上げるためにタイマーセットをしていたが
音が鳴っても無視したり、タイマーにしきられるのが嫌になったので
今回から、タイマーをぎゃふん（←死語･･）と言わせる使い方に変えてみた。
結果は５分超過で　私がぎゃふんだった_|￣|●
先日干した洗濯物をちゃんと片付けていなかったので、そっちに時間をとられたのだ･･。
とほほ･･･３０分に設定しとけばヨカッタ･･･。

私の躁の時は、アタマの上くらいの高さであれば、何とか　こんな風に楽しんでいられる･･。
両手をあげても　届かないくらい高く　ハイテンションになると困るのだが
今のところは、まだセーフ･･。
このまま　このまま･･･ゆっくり　ゆっくり･･･（*＾0＾*）♪

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どことなくアンニュイな 雪だるま♪

軽躁モードの私は、近々街へ繰り出そうかと思っているのだが
給料前なので、お金を使わずに遊ぶ方法　第２弾を　あれこれ考えている（*＾0＾*）

ドールハウスが好きで　作りもしないのに、やたらと材料を買ってしまう癖があるので
今回は、あまりお金を持たずに出掛け、
「買いたいと思ったものを　しっかりとノートに書き込んでくる！」というルールを設定した。
来月になって、それでも必要だと思ったものだけ買うのだ。

それと･･･今　ハンドメイドに興味があるので、
「作れそうな雑貨を探して　これもノートに書いてくる･･♪」

店頭で書けないので、しっかりと記憶して　公園のベンチで書くのだ･･･。

お金がかからず　勉強になるし、楽しいだろうし　私らしいプランなのだ･･。

ちょっとビンボーくさいかしらねぇ〜〜（笑）


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私が作った本日のランチ　さて何をのせてあるでしょうか･･。
答えは最後にあります･･。


本日も途中で、ベッドに向かうこともなく、今度こそ、やっと「うつ」から脱出できたと実感

いろいろなことをやってみたくて、何を見ても興味が出てくるところを見ると･･
これは、軽い躁の兆し･･。
私が躁になると１００均でたくさん買物したり、古本屋やバーゲンを物色したりするのだが、
給料前で、サイフがピンチになると、タダで遊ぼうと必死で考える。
それが図書館なのだ。

今日は、隣りの市の大きな図書館へ連れて行ってもらった。
貸し出しは、ナント無制限♪　しかも小さなカートが用意されているので、
重い本を抱えることもなく気軽に館内を周れて、好きな本を
ゆっくり選べるのが気に入っている。

もう･･おわかりだと思うが、給料前に躁が来ると　買物ができない分
図書館で本を借りまくってしまう･･･のだ･･(^o^;

昨日　８冊　今日は、１５冊　合計２３冊〜〜。

２週間で全部目を通せるのかな〜〜。

今回は、活字いっぱいの小説本ではなく、様々なジャンルのムック本が多い。
やりたいことがあって、ほとんどが、そのための資料なのだが、それにしても多い･･･。（笑）

散財するよりは、マシかな･･


◆本日のランチの答え◆
＝ほやの塩辛と高菜の醤油味パスタ
正解しましたか？
我家でこれが食べられるのは、私だけ･･
結構　美味しいんだけどなぁ･･(^o^;


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明け方　また悪夢を見て飛び起きた。　
いつもなら、最悪な気分でしばらく呆然としてしまうところなのだが、
今日は、「夢でよかった」と ほっとした。　
　
あら･･♪　これは　良い傾向〜〜。

おまけに　今日は、快晴でポカポカ陽気だったので、お弁当を作って
公園のベンチで食べた。
芝生の上は、まだ雪で覆われていたけれど、とても気持ちが良かった。

その後も調子が良さそうなので、そのまま図書館へ行き、
好きな本を読んで過ごした。

こんなに　ゆったりと過ごせたのは、本当に久々だ。

ベッドに倒れこむこともなかったので、今夜はぐっすりと眠れそうな予感･･。

よっしゃぁ〜〜〜！　
波は越えたどぉ〜〜(^o^)丿ぉ〜〜！

「のだめカンタービレ」の　「のだめ」みたいに「むきゃ〜〜♪」と
思わず叫んでしまった･･･。

ずっとこのままの私でいたいな･･･。

今夜は　楽しい夢が見たいな･･･。

辛い日が長く続いただけに、今日のような日は　とても幸せ･･


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最近、「躁」と「うつ」とが交互にやってくるので、以前よりも辛い状態が続いている。

今日は、３．２１で　サン・ニィ・イチ　ゼロ！の再スタートだ！とエンジンをかけて
夫を送り出した後、ゴミ出し・部屋・リビング・階段掃除（いつもより念入り）・
洗濯・トイレ掃除･玄関掃除･･と　やったところで、力尽き･･･

サン・ニィ・イチ　ゼロ･･で寝てしまった･_|￣|●

疲れたら眠って休むと決めていたのだが、最近は、嫌な夢ばかり見てしまい、
とても目覚めが悪い･･。

今までは　ベッドが充電場所だったのに、気が休まらない。


薬が増えたせいで、副作用の手のふるえや、便秘など、今まで治まっていた症状も
出て来た。

それでも、悪いことばかり考えてはいけないと　思い直し、
最近の症状をノートに書き込んでいたら、明け方に睡眠剤を２錠飲んだ日は、
記憶が飛ぶことが多いことに気付いた。

その時の状態によって、薬が効かない時と、効きすぎる時とがあるようだ。

やっと夕食の準備を終え、ブログ（ここ以外のもの）を更新して、クタクタになってしまった。

同じクタクタになるのなら、以前のような何かにずっと集中して、
楽しんでいられた「躁」の時の方が、落ち込みまくっている今の自分より
はるかに 充実しているように思ってしまう･･。

今が波のピークなのかな･･･。
明日は、さざなみ程度に　おさまってほしいな･･。


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今日、私の病気のことを知っている方々と　話していて
「うつ」がひどくて　ほとんど寝込んでいたと話したら、
しきりに「負けないで！」「負けないで！」と励まされた･･･。

今まで自分でも使っていたし、何も感じなかったこのコトバが
今日だけ違った･･･。

･･･そんなに私は　負けているのだろうか･･･。という想いで
アタマの中がいっぱいになってしまったのだ。

ベッドから起き上がれない･･。
料理を作ることができない･･。

やはりそれは　完全な負けなのだろうかと･･･。

以前の私は　確かにそう思い　何もできない自分を責めまくっていた。

でも今は、　その考えが　ますます悪影響になっていることに気付き
自分なりに戦っているつもりでいた。

ひとりよがりな考えだったのだろうか･･･。

そのうちの難病（メンタルヘルスではない）を持った方が、
「私は、辛くても夜以外はベッドに入らないようにしている！」
「私は　負けないで、そう努力しているから　ここまで良くなったのだ」と言った。

今度は、正直　ケンカ売ってる？　と思ってしまった。
その方は、決してケンカを売ったわけではない･･。
私が尊敬している女性のひとりだ。

今まで　何度も「負けないで･･」というコトバを聞いてきたハズなのに
これほど　ユウウツに聞こえたことはなかった。

こんなに 　ひねくれても　まちがいなく　これが私なんだと思った･･。


医者から、「調子が悪い時は、人との接触は なるべく避けてみましょう･･。」
と言われたことを思い出した。

今朝から珍しく頭痛がして、外出することに気が進まなかったところを、　
こうして家にいてもよくない！･･と　一歩外へ踏み出したのだった。

うまくいかないものだな･･･。

やっとのことで踏み出した一歩で　余計悪化したカンジ･･･。

今日会った方々が　悪いのではない。

私の受け止め方が、うまく作用していないだけだ･･･。

そう何度も　自分に言い聞かせているのだが･･･

やっぱりスッキリしなくて　頭痛がひどくなっている。

昼食も　胃がズキズキして食べ損ねた･･。

そういえば、夕べも食べなかったんだっけ･･･。

こんな弱音を吐く自分が　嫌でたまらないんだけれど
何だか吐き出さないと　爆発してしまいそうで･･･。

以前･･頑張っているのに　「頑張って･･」というコトバが重かったことがあったが
今回の「負けないで･･」は、「頑張って･･」よりきつく感じた。

「負けないで･･」って、私も無意識に自分にも　人にも言っていたよな･･。

コトバってなんて　難しいのだろう･･･。

ほとぼりが冷めたら、こんなこともあっと言う間に忘れて　
きっと　私もまた　負けないぞ！　とか　
人へも「負けないで！」というのだろうな･･。

なんでもないことを　ひとりであれこれ考えて　勝手にひねくれてしまった1日･･。

こんな日もあるさ･･･。　

気にしない　気にしない･･
　　　　　
　　　　　　　　ひとやすみ　ひとやすみ･･　　（*＾0＾*）


※途中　後から追記しています。ちょっと元気が出たようです･･。


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今日は、診察日だった。
なのに･･思い返そうとすると　アタマがぼんやりする。
診察だけではなく、今日１日の自分の行動が　不透明なのだ。
本屋・雑貨屋・郵便局・スーパー･･etc
ちゃんと支払もしているし、買ったモノは、持って帰宅しているのに、
無意識に行動しているような感覚だ。

病院の薬を見たら、いつもより増えていた。

アタマを叩いて、必死に思い出そうとしたら
「躁とうつとの混合」・「お昼も服用」という言葉が浮かんできた。

風邪との合併もあったが、２週間「うつ」だった。
そして１５日やっと復活した。（はずだった･･）

１６日-なんとなく　だるくて　寝込むまでもないが、外出もせずにぼぉ〜っと過ごした。
１７日-だるくて　ほとんど１日深く眠って過ごした。
１５日からは睡眠障害が続いている。
やっと過ぎたはずの「うつ」のぶりかえしなのだろうか？

なのに、身体はだるくても　目が覚めている時は
アタマの回転が速くて次々とアイデアが浮かび　ノートに書き込んでいた。
睡眠障害と青字の現象は、「躁」の状態だ。

まちがいなく混合していると実感した。

なのに、今日は、アタマがうまく回転しない･･。

今日の診察で医者に　このことを伝えたはずであり、それで薬が増えたのだろうが
そのやりとりを鮮明に思い出せないことと、薬が増えたことがショックだった。

夫の帰宅後、顔を見るなり　情けなくて泣き出してしまった。
「躁うつ病」と診断された時の薬の量に戻ってしまったのだ。
一時は、３分の１に減って喜んだのに、またやりなおしなのか･･･。
それともこれからさらに増えるのか･･･。

夫といろいろなことを話した。
私の支離滅裂な話を、真剣に聞いてくれた。
胸のつかえが取れて　少しだけラクになった。

それでも感情が乱れて、夫にやつあたりしてしまい
私がこんな病気になって、子供もいなくて　幸せなの！」と言った時

「いつも仕事から帰って来た時　○○ちゃんが、「お帰りなさい♪」って
ニコっと笑った時、幸せだなって思うよ」
この言葉だけが　透明に はっきりと伝わった。

外出先での不透明な記憶は、正直　とてつもなく怖い。
でも、泣いてどうにかなるものではない･･･。

まずは、笑顔で「行ってらっしゃい♪」・「お帰りなさい♪」から始めようと思う。
最近笑顔で夫の帰宅を出迎えたことがなかった･･･。


今の私にできることから　ゆっくりと･･･


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もしかして　これが原因？･･･。

沖縄で守り神とも言われているシーサーさんと　
こんなことをやってふざけていたので　バチがあたったのだろうか･･･。

この２週間は、ふんだりけったりで最悪だった･･･。

先月末に北海道から沖縄旅行へ出掛け、遊びまくって帰ってきた翌日
風邪で寝込んだ･･･。

沖縄＝暑い＝半袖

･･･と思っていたのだが、この時期の沖縄は寒かった。
半袖を着ているのは、私くらいなもんだった。←大バカ


そして数日寝込み 咳が収まったので、友人とオーケストラのコンサートに出掛けた。←大バカ
その翌日、風邪をぶり返し　さらに「激うつ」になり、
この２週間のほとんどをベッドで過ごした。

喜怒哀楽の感情全てを失ってしまったような状態だった･･･。

この間に何を考えていたのか、よく覚えていない。
ただ薬で眠って過ごした。　

こんな時は、もうどんなにもがいても　どうすることもできない･･。

このときのために、いろいろと作戦を立てていたのだが　ほとんど効果がなかった。

完全に心がフリーズした状態･･･。

特に活字が苦手になり、新聞も、本も、PCもアウト･･。
だから、あらかじめ「激うつ」になった自分へ書いたメッセージも　←作戦その１
全く読む気になれなかったのだ･･。。

大誤算･･･（笑）

作戦その２　☆癒し系お気に入りの音楽を聴く　→　まったく癒されず中止
作戦その３　☆美味しいものを食べる→　風邪で食欲がなく中止
作戦その４　☆外を散歩しながら草花を見て日光浴　→北海道はまだ草花がないので却下
作戦その５　☆感動するドラマや映画を観る→字幕が読めず外国映画は却下

でも･･･キムタクのドラマ「GOOD　LUCK」を試したところ
何度も観たドラマなのに、何度も感動して泣いていた･･･。

フリーズしていた心が　すこしづつ動き始め
やっとベッドから　起き上がることができた。

それが今　とても嬉しい･･･。

大量の洗濯物をやっつけ、猫達が部屋中から運んできたモノ
（私へのお見舞い（？）に お菓子やガラクタをくわえてベッドへ持ってくる）を片付けた。
　
こうしようと決めたことができるって なんて気持ちがいいんだろう･･･。

動けるようになったら　ひとあんしんだ。
また電池が切れるまでに次の作戦を考えておこう･･（←まだ懲りない･･）

「うつ」の私も　自分の一部だと受け止めて　嵐が過ぎるのを　じっと待ち続けながら、
ダメもとでも そこから脱出する方法を試みる･･。

私の場合は、それが近道なのかもしれない･･･。



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