私のお気に入り
資生堂　マシェリ　グロスクリームバス


お恥ずかしいハナシだが･･私は、うつの時、なかなかお風呂に入れない･･
グズグズしているうちに　風呂場までたどり着けず パスしてしまうことも多い。
ひどい時は、朝の洗顔すら苦痛になる･･。バッチィ〜（笑）

けれども体調が戻るとバスタイムが楽しくなるから不思議だ･･。
最近は、体調が戻り　ほっとしたのもつかのま　もっか睡眠障害中だが
夕べも なかなか寝付けなかったので、二度目のバスタイムを決行♪


１度目はリンスインシャンプーで洗っただけだったので
今度は濃厚トリートメントで頭皮エステをやってみた。

ゆっくりゆっくり　頭皮マッサージ♪
少しメントールが入っているので、ひんやりして後でじんじんとしてくる。
これがとても心地良い
香りもいいので、アロマ気分も楽しめる。

リラックスして　ほっとしたせいか、久々の自然な眠気が･･･
夕べは眠剤なしで　ぐっすり眠れた。
私の奥の手マイブームのご紹介でした

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先日　夫が「手嶌 葵（てしま あおい）」という人のCDを買ってきた。

その中の「虹」という歌を聴いて　鳥肌が立った･･。
そして涙がこぼれた･･。

彼女の歌声は、とても不思議だ･･。

久々に素晴らしい　歌い手を見つけた気がした。


聴いてみたい方は、８月３０日までyahooで動画を見ることができます。
見たい動画を選択して、２つの短いCMを見た後に始まります。
癒されたい方にオススメです

ココにあります♪

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ファイターズのマスコットを買っちゃった

昨日　夫とファイターズの応援に行って来た♪

特別席での野球観戦は　とっても快適だった。


「ファイターズＮＯ１弁当」 卵焼きも北海道のカタチ

ドームいっぱいに　元気があふれていて　熱い応援合戦を見ているだけで　
こっちまでエネルギーを充電されたようなキモチになる（笑）

試合は負けちゃったけど、大満足だった。

たまには　こういう 『元気がいっぱいあるトコロ』　へ出掛けるのも悪くない。

翌日疲れてバタンキューかと覚悟していたが

本日も「躁」にならない　ちょうどいい程度の元気さだ。

また行けたらいいな･･。


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昨日書いた最近の私の病状を読んで　「どんびき」された方も多いと思いますが･･(^o^;
今は かなり安定していますので　ご安心くださいね




実は、先月末くらいから　毎朝チャレンジしていることがある。
朝　目が覚めたら、日常の家事を始める前に　ノートに

その日にチャレンジできそうなことを　ひとつだけ書く

たったこれだけ･･･　カンタンでしょう･･（*＾0＾*）

最初は、あれもこれもと３つ　４つ書いてはできない自分を情けなく思いがちだったので
時間的なことも考えずに　とにかくひとつだけ書くことにしたのだ。

それができたら、その隣りに大きくハートマークを書く。
これがとても嬉しい･･♪

もっとできそうだな･･と思ったら、ひとつ目が完了した後に もうひとつ書いてみる。
そして　やってみる。

何気ないことでも、記録として残るので、後で大きな自信となる。

今朝書いたチャレンジは･･
☆押入れの中のいらないものを　思いきって捨ててみよう♪　

〜する！　ではなくて　〜してみよう♪　と書くと　意気込みも随分違う。

昨日のは、「病院へ行ってみよう♪」だった。
これも私にとっては大きなチャレンジなので･･。

「うつ」がやってきて　できなかった時は、　今度やってみよう♪となる。

体調が悪い朝は、パスする。

こうしなくちゃ･･というのではなく　いっちょやってみるか･･的なカンジが大事みたいだ。

あまり肩に力を入れて　完璧にこなそうとすると　ダメみたいだ。

スッキリした押入れに、ずっと収納できずにいた物を納めて　ほっとした。

明日は、何にチャレンジしようかな･･。




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長い「うつ」からやっと抜け出たのに、やりたいことへの集中力が続かない･･。
昨日、部屋の片づけを２時間やろう！と決めたのに
たった１時間でギブアップした。

「まっ･･こんな時もあるさ･･続きはまた今度やればいいのさ･･」と
図太く考えられるまでに成長（？）したハズなのに

「どうしてたった１時間で弱音を吐くの？　情けない･･･！」と　なってしまった・・。

体調によって、考え方が正反対に分かれるのだ。

最後には、「これは病気からではなく　私がズボラすぎるせいだ」
･･･とさらに追い討ちをかけ始めた･･。

こうなるともうどうしようもなくなる･･。

でもふと思い出した。･･。

私は、体調が良くなり始めると　いつもこうなるではないか･･。
このままこうしていても　いいことはない！
このまま布団に直行したら、余計辛くなる･･。

ダルダルなカラダを引きずりながら、自転車で思いのまま走ってみた。
「疲れたら、引き返せばいいさ･･」
ずっと「うつうつ」だったので、久々の自転車だった。

雑貨屋、本屋　スーパーと周って、キモチがスッキリした。

帰りは、ものすごい強風の向い風で　ギャ〜ギャ〜言いながら　何とかノロノロと帰宅した。

集中できない時は、ぐじゃぐじゃ考えず、思いきって全く違うことをやるのがいいらしい。


☆２時間は無理だったけれど、１時間できたことを喜ぼう♪
☆外へ出られた今日の体調に感謝しよう♪
☆強い向い風で　ちっとも前へ進まなくてもこぎ続けたことに自信を持とう♪

さっきまでボロボロだった自分が、ちょっとたくましく思えた１日だった。



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