自分が嫌いになるとき
2008年06月26日 (木) | 編集 |
スクスク元気に育っているエダマメくん♪
最近 ず〜〜〜とダルダル気味に過ごしていた。
先日「プチうつ」を脱したばかりで、上がりかけたところに またやってきたのだ。
正直･･これはとても疲れる･･。_|￣|●
食事の支度も 一度にできず 何度も休憩しながら何とかこなしていたが
集中できないので、失敗ばかりしていた。
この失敗が ますます私を自信喪失へと拍車をかけた。
ブログの更新をしようにも、自分の過去の記事を目にすると 「きれいごと」に思えてならず
嫌気がさしてきて どうにも書く気になれなかった。
この病気で怖いなと思うのは、自分の価値観が
そのときどきで 瞬時に変わってしまうことだ。
【注意】 これは 私の場合の症状です。
今までこうだと思っていたことが、ある時 何の意味も価値もない
とても薄っぺらなものに 思えてくる･･。
それまで そのことに情熱を注いでいた自分の行動が 無駄に思えてくる。
何かを始めること 続けることが無意味に思えてきて、何もしたくなくなる･･。
そんな自分が嫌でたまらなくなり、何もかもが嫌になってきて、ますます何もしたくなくなる･･。
･･･ここまで来ると もう どうしようもなくブルーになり 悶々とした気持ちでいっぱいになる。
以前なら、まだここで引き返せた。
だけど今回は、そんな気持ちになれないほど 心も身体も疲れきっていた。
自分が嫌いでたまらなくなる時･･自分の存在自体を否定したくなってくる。
消えてしまいたい･･そのことだけを考えてしまう･･。
どうせ このままこうしていても 自分は何の役にも立たない･･。
家族に迷惑ばかりかけている･･。
これからの膨大な時間を ずっとこんな気持ちで過ごすのは やりきれない･･。
こうなると もう楽しいことなど考えられなくなる･･。
いつもなら ここまで来る前に 夫に話すことで少しラクになれた。
でも今回は、話せなかった。
そんなあるとき夫が 私の手を取り、私の顔をじ〜っと見て ニコ〜っと笑った。（*＾0＾*）
言葉もなにもなく 満面の笑顔だった。
夫なりに何かを感じたようだった･･。
私は、いきなりの夫の行動に 一瞬たじたじとまどいながらも
ケラケラと笑っていた。
笑ったのは、久々だった･･。
身体のだるさがだんだん軽くなって行き、徐々に明るさを取り戻し
今朝 やっと抜け出せた･･。
ふぅ〜〜。＼(^。^)／。。 今回は、きつかったなぁ〜･･。
「どうしたの？」等と あれこれ聞かれるよりも 無言でニコ〜♪がとてもありがたかった。
夫には感謝してもしきれない･･。
今朝 私は、あの日の夫に負けないくらいの スペシャルな笑顔で夫を見送った･･。
でも･･やっぱり夫のあの笑顔には かなわないな･･と思った。
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2008年06月20日 (金) | 編集 |
昨日 ＮＨＫの「クローズアップ現代」で
『“新しい”うつ病とどう向き合うか』"･･･という番組をやっていた。
従来の典型的なうつ病は
☆気力がなくなる ☆身体がだるい ☆不眠 ☆食欲減退
☆強い自責の念 ☆集中力がなくなる ☆自殺願望 などの症状があることだったが
最近のうつ病は ☆過食 ☆過眠 ☆自分ではなく他人を責める症状 なども
「新たなうつ病」として認められるようになってきたこと＝非定型うつ病
また、軽い躁状態を伴う「双極性障害（躁うつ病）�況拭廚覆浜諭垢淵織ぅ廚�あり
医師の初診時の判断により 処方する薬も異なるので注意が必要となってきたこと。
うつ病の広がりに医療が追いつかない現状や 新しい治療法の紹介などが主な内容だった。
私の家族は、この手の番組を見たことがない。（･･と思う）
なのに夕べは、珍しく夫と舅が見ていた。
双極性障害の説明で
軽い「躁」と「うつ」との高低の波を表すグラフが出た時に
「私は、今このへんで 先月はずっとこの底辺にいたの･･」と話すと
夫が、最近は調子が良いみたいだよね♪ と言ってくれた。
この病気について私に遠慮してか おおっぴらにみんなで話すことが少なくなっていたが
今回の番組は、その良いきっかけとなってくれた。
家族も私の病気のことを 今までよりも理解できたらしい。
私は、朝の食卓で皆が集う時に 「今日はうつ気味でちょっとダルダルなの･･」
「今日は躁気味なので 止まらなくなったら止めてね･･」
･･と時々危ないなと思った時に予告するようにしている。
家族は、それを目安に コントロールが困難になっている私に さりげなく言ってくれる。
「無理するな･･今日は ゆっくりのんびり寝ていていいからね･･」
「買物カゴがいっぱいだけど これ全部買う？ どうする？」
「これ以上畑にいると虫が出るよ〜」 ←私は、大の虫ギライ
彼らの言葉は断定式ではなく 私の判断を仰ぐ言い方をしてくれる。
いつも 本当にありがたいと思っている。
この病気は、自分で気をつけることが最も大切だが、家族の協力も必要不可欠だと思う。
家族に心配させたくない 迷惑をかけたくないという気持ちもあるが
私は、これまでの様々な失敗から、家族には何でも話すことが大事だと学んだ。
様々な家族の事情から なかなかそうできない場合もあると思うが
たったひとりで悩み 苦しむよりも 家族みんなで一緒に考えて
病気と うまくつきあう工夫をすることが とても大切だと思う。
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『“新しい”うつ病とどう向き合うか』"･･･という番組をやっていた。
従来の典型的なうつ病は
☆気力がなくなる ☆身体がだるい ☆不眠 ☆食欲減退
☆強い自責の念 ☆集中力がなくなる ☆自殺願望 などの症状があることだったが
最近のうつ病は ☆過食 ☆過眠 ☆自分ではなく他人を責める症状 なども
「新たなうつ病」として認められるようになってきたこと＝非定型うつ病
また、軽い躁状態を伴う「双極性障害（躁うつ病）�況拭廚覆浜諭垢淵織ぅ廚�あり
医師の初診時の判断により 処方する薬も異なるので注意が必要となってきたこと。
うつ病の広がりに医療が追いつかない現状や 新しい治療法の紹介などが主な内容だった。
私の家族は、この手の番組を見たことがない。（･･と思う）
なのに夕べは、珍しく夫と舅が見ていた。
双極性障害の説明で
軽い「躁」と「うつ」との高低の波を表すグラフが出た時に
「私は、今このへんで 先月はずっとこの底辺にいたの･･」と話すと
夫が、最近は調子が良いみたいだよね♪ と言ってくれた。
この病気について私に遠慮してか おおっぴらにみんなで話すことが少なくなっていたが
今回の番組は、その良いきっかけとなってくれた。
家族も私の病気のことを 今までよりも理解できたらしい。
私は、朝の食卓で皆が集う時に 「今日はうつ気味でちょっとダルダルなの･･」
「今日は躁気味なので 止まらなくなったら止めてね･･」
･･と時々危ないなと思った時に予告するようにしている。
家族は、それを目安に コントロールが困難になっている私に さりげなく言ってくれる。
「無理するな･･今日は ゆっくりのんびり寝ていていいからね･･」
「買物カゴがいっぱいだけど これ全部買う？ どうする？」
「これ以上畑にいると虫が出るよ〜」 ←私は、大の虫ギライ
彼らの言葉は断定式ではなく 私の判断を仰ぐ言い方をしてくれる。
いつも 本当にありがたいと思っている。
この病気は、自分で気をつけることが最も大切だが、家族の協力も必要不可欠だと思う。
家族に心配させたくない 迷惑をかけたくないという気持ちもあるが
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2008年02月19日 (火) | 編集 |
にゃんこのあんよが大好き（*＾0＾*）♪ 肉きゅうの"ぷにぷに"も好き
ちょっと不安になった時に にゃんこをぎゅうぅ〜〜とすると
とても癒される･･･。
にゃんこも私の大事な家族･･･。
私の家族は、夫と舅の3人家族＋ねこ2匹･･
もし･･躁うつ病になったのが、私ではなく
私の家族だったとしたら･･･
私は、きっとどうしていいか わからなかったと思う･･。
でも･･私が発病した時 家族は冷静だった。
普通なら「大丈夫かっ！」と言いそうなところを･･
我家の場合は、「大丈夫だよ･･」と言った。
うまく表現できないのだが･･ようするに驚かなかったのだ。
その理由を 私は、ずっと後になって知った･･。
私のうつがひどくなって 家事や何もかもができずにいても
そのことで 未だに一度も催促されたことがない・・。
「掃除ができなくてごめん･･」と言うと
「人間ホコリが積もったって死にぁ〜しないから♪」
･･･と夫は 豪快に笑い飛ばす･･。
この言葉に どんなに救われたことか･･。
そして食事･･
掃除は毎日じゃなくてもいいが
食事は そうは行かない･･
でも我家では、私が動けなくなると
舅が買物へ行き、料理を作る。
夫は、食器の洗い物をする。
あ うんの呼吸で自然と役割分担ができていた。おかげで生活には 何の支障もなかった。
掃除や洗濯など 他の家事は
彼らがやる事で 私が自己嫌悪になることを心配して
私がやるまで そっとしておいてくれる。
私は いつ「激うつ」になってもいいように
元気な時に 準備することができるようになった。
私には、この生活が 今とてもベストだ。
どうしてスムーズに行ったのか･･。
彼らは、そういう生活に慣れていたのだ･･。
その理由は･･･
亡くなった姑が 精神的な病気を患っていたからだった。
自分の母親が亡くなったショックで発病したらしい。
２度ほど入院し、症状も重かった。
舅が仕事に出ると、夜勤なのを忘れ警察に捜索願いを出しちゃったり、
ひとりになると知人に電話をかけまくり、同じ話をし続けて
相手から「もう電話をかけさせないで下さい」という
苦情もあったと聞いた。
私は、姑とは一度しか会っていない･･。
結婚の報告に行った時だけ･･。
とても喜んでくれて、私の手を取り嬉しそうに微笑んでいた。
今でも、あの時 玄関先で私に手を振って「またおいでね♪」と
見送ってくれた姑の笑顔を思い出す･･。
あれが最後の別れの挨拶だったのだと思うと
とても胸が熱くなる･･。
その時は、病気もかなり良くなっていて
まったく普通の状態だったので全然知らなかった。
その２ヵ月後に姑は この病気と関係なく
内臓の病気で亡くなった。
「俺達は、○ちゃんが どんな状態になったって大丈夫だから心配するな･･」
私が自分の新たな症状にとまどうと、夫はこう言う。
「こうしなさい･･」とか「ガンバレ！」とかではなく
「だいじょうぶ」という言葉だけを繰り返す 私の家族･･。
そんな愛する家族のためにも はやく良くなりたいと
心から そう思う･･。
早く恩返ししたくて焦るあまり 失敗も多かった。
急がば まわれ･･だと思い知ったものだ･･。
愛する家族を守るためにも･･今 自分ができることから
ゆっくり 確実に進んでいこうと思う。
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